Behandling af Stress

Find balance og genfind din energi

Kontakt Book gratis afklarende samtale..

Hvad er stress?

Stress er en naturlig del af livet. Det er kroppens måde at reagere på pres og udfordringer, og i sin grundform kan stress være en drivkraft, der hjælper os med at yde vores bedste. Vi skelner dog mellem positiv og negativ stress.

  • Positiv stress:
    Opstår, når vi har en kortvarig høj belastning, men stadig føler os i kontrol. Den kan give os energi til at afslutte en opgave, løse en udfordring eller præstere bedre.
  • Negativ stress:
    Opstår, når presset bliver for stort og langvarigt, uden at vi føler, vi har kontrol over situationen. Her udskiller kroppen stresshormoner som kortisol og adrenalin, der i længden kan have skadelige effekter på både krop og sind.

Hvorfor oplever vi stress?

Stress er en overlevelsesmekanisme, vi har haft siden urtiden. Dengang var stressresponsen afgørende for at kunne flygte fra rovdyr eller skaffe mad. Kroppen reagerer stadig på samme måde i dag, men stressfaktorerne er ændret. I stedet for fysiske trusler er det nu deadlines, arbejdspres, relationelle konflikter og forventninger fra os selv og omgivelserne, der udløser stressresponsen.

Carina Britorn - Psykoterapeut
Psykoterapeaut – Carina Britorn

Symptomer på stress

Stress kan vise sig på mange måder, og symptomerne varierer fra person til person. De mest almindelige symptomer inkluderer:

  • Fysiske:
    Hjertebanken, hovedpine, svimmelhed, træthed, muskelspændinger.
  • Psykiske:
    Uro, irritabilitet, nedtrykthed, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer.
  • Adfærdsmæssige:
    beslutsomhed, søvnproblemer, overspisning eller appetitløshed, social tilbagetrækning.

Hvordan kan du håndtere og forebygge stress?

Det vigtigste i stresshåndtering er at tage stress alvorligt og handle i tide. Her er nogle strategier, du selv kan bruge: 

  • Natur og bevægelse:
    Gåture i naturen, motion og frisk luft hjælper med at regulere stressniveauet.
  • Søvn og restitution:
    Prioritér en god søvnhygiejne og tid til at lade op.
  • Mindfulness og åndedrætsøvelser:
    Træn din evne til at være til stede i nuet og skabe ro i krop og sind.

Hvordan kan vi hjælpe dig?

Hos Stærkt Sind arbejder vi med en holistisk tilgang til stressbehandling. Vi hjælper dig med at finde ro, skabe overblik og genopdage din handlekraft, så du kan navigere i livet uden at brænde ud.

Vores stressbehandling kan blandt andet indeholde:

  • Værdiafklaring og prioritering af livsområder:
    Vi kortlægger, hvad der betyder mest for dig, og hvordan du kan skabe balance mellem arbejde, familie, fritid og egne behov.
  • Mindfulness og åndedrætsøvelser:
    Lær teknikker, der beroliger nervesystemet og styrker din evne til at håndtere stress.
  • Walk’n talks i naturen:
    Terapeutiske gåture, hvor vi kombinerer samtale med bevægelse i naturen.
  • Hypnoterapi:
    En dybdegående metode til at arbejde med ubevidste stressmønstre og skabe forandringer indefra.
  • Konflikthåndtering:
    Hvis stressen skyldes problemer i relationer, kan vi arbejde med at styrke din kommunikation og finde nye måder at løse konflikter på.

Tag det første skridt

Stress behøver ikke at styre dit liv. Der findes muligheder for forandring, og vi hjælper dig med at finde dem. Lad os tage en uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, hvordan du bedst kommer videre.

Du behøver ikke klare det alene

Uanset hvad du kæmper med, er der en vej frem. Vi bruger en kombination af samtaleterapi, NLP-psykoterapi, hypnoterapi og PSYCH-K til at hjælpe dig med at bryde uhensigtsmæssige mønstre, regulere nervesystemet og genfinde din indre balance. Sammen finder vi den rette tilgang for dig, så du kan få det bedre – skridt for skridt.

Er du klar til at tage det første skridt mod forandring?

Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.

Book gratis afklarende samtale..

Det siger vores klienter…

Carina udviser en uvurderlig evne til at lytte og skabe rum for refleksion og udvikling.

For mig har det været afgørende at føle mig mødt og forstået, hvilket Carina formår med stor bevidsthed og omsorg.

Gennem Carinas psykoterapeutiske kompetencer har jeg fået nye værktøjer, som har hjulpet mig med at finde min indre styrke og genopbygge troen på mig selv.

Hendes empati og mange menneskelige kvaliteter har gjort hende til en særlig værdifuld støtte i min udviklingsproces.

Laura

Psykologistuderende

Jeg har gået hos Carina gennem flere år og har hos hende fået uvurderlig hjælp til at navigere gennem svære tider i mit liv. Gennem samtale, hypnoterapi, healing og hendes mange spændende metoder har jeg oplevet, hvordan hun har åbnet op for dybere lag i både mit sind og min krop. 

Hver gang jeg har besøgt Carina, har hun med stor nænsomhed guidet mig til at arbejde med de mest sårbare og sorgfulde steder i mig. 

Hun har hjulpet mig til at mærke mig selv og bearbejde de svære oplevelser , jeg har båret med mig – noget, jeg ikke troede var muligt på samme måde før mit forløb hos hende.

Carina er et utroligt sympatisk menneske, der kombinerer en dybt professionel tilgang med en hjertevarm empati og indlevelse. Hos hende føler man sig ikke bare som en klient, men som det unikke menneske, man er. 

 Jeg kan varmt anbefale Carina til alle, der søger en terapeut med både faglig ekspertise og et stort hjerte.

Linda
Folkeskolelærer

Jeg har hørt mig selv sige mine værdier i forhold til mit arbejdsliv højt mange gange. Og jeg har gennem lang tid været sikker på prioriteringen af dem. Men så… skete der noget. Under værdisessionen med Carina blev jeg udfordret på at lave en ret så skarp prioritering af mine værdier – altså de værdier, jeg var overbevist om, jeg kendte ud og ind. 

Det var… ikke bare overraskende, men overraskende meningsskabende pludselig at se min egen (nye) prioritering som resultat af Carinas metode og tilgang – og især mærke, at noget faldt på plads indeni. For første gang er jeg klar til at gå ud og italesætte, hvad jeg eftersøger i mit arbejdsliv, fordi jeg ved, hvad der – når den sidste bastion står tilbage – er allervigtigst for mig.

Majbritt
Stol På Mennesker, WalkAway

Den metode Carina anvender til værdiafklaring kan jeg absolut anbefale. Jeg valgte, at Carina skulle lave min værdiafklaring meget bred, men med fokus på mit arbejdsliv.

Jeg har 35 års erfaring på arbejdsmarkedet, så jeg forventede ikke de store overraskelser. Jeg tog fejl… En stor tak til dig Carina, for at mine grundsten er blevet flyttet efter din værdiafklaring. Det kommer til at påvirke mit arbejdsliv i fremtiden på den gode måde.

En værdiafklaring er en rigtig god start på at forbedre eller forandre vigtige områder i livet – med fokus på det område, man selv vælger.

Claus Grøn
Kvalitets- og udviklingschef, Metalwo A/S

Jeg kan på det varmeste anbefale Carina og har selv nydt godt af hendes kompetencer i forbindelse med en værdiafklaring.

Dette var en meget positiv oplevelse hvor jeg dels oplevede et frirum med mig i selv i centrum, noget der i en travl hverdag tit bliver nedprioriteret og derudover var det en super sund øvelse til at få kalibreret mit eget kompas for både mit private og professionelle liv, noget som jeg i den grad kan anbefale uanset job eller titel.

Så hvis kompasset trænger til kalibrering igen, får Carina mig i røret.

De varmeste anbefalinger.

Kristoffer Falk Qvist
Head of Technology, HydraSpecma Renewables

Jeg har svært ved at sætte ord på det, men jeg har det anderledes nu, end da jeg kom.

Jeg ved ikke, hvad det er, du gør, men det må være en slags hypnose.

Mine arme føles som mentol…

Det er mærkeligt, for mentol plejer jo at være noget, man kan smage, men jeg kan altså føle det.

Christian

Det er virkelig mærkeligt, det føles som om, min rygsøjle bliver hevet i af en magnet, og jeg bliver rettet ud.

Anita

Jeg vil blot sige mange tak for den skønne behandling, du gav mig i onsdags.

Jeg var imponeret over, hvor præcist du spottede mine ubalancer.

Jeg har oplevelsen af, at jeg energimæssigt er blevet løftet til et højere niveau efter, at jeg har været hos dig.

Jeg er meget taknemlig for det, du gav.


LenE

Kontakt

Stærkt Sind er åben for sessioner ved både fysisk fremmøde og online.

Kontakt Stærkt Sind