Angst
Kender du følelsen af at være fanget i dine egne tanker? At hjertet hamrer, og frygten føles ukontrollerbar? Angst kan fylde hele din hverdag – men der er en vej ud.
Angst kan ramme os alle, men for nogle tager den styringen og begrænser livets muligheder. Det kan føles som en konstant uro i kroppen, en knude i maven eller en indre stemme, der altid frygter det værste. Måske undgår du sociale situationer, oplever panikanfald eller har svært ved at falde til ro.
Det kan føles uoverskueligt, men du er ikke alene – og du behøver ikke have det sådan.
Psykoterapeaut – Carina Britorn
Sådan kan vi hjælpe:
Vi arbejder med at berolige dit nervesystem og ændre de tankemønstre, der fastholder din angst. Hypnoterapi kan hjælpe med at dæmpe den konstante alarmtilstand i kroppen, mens NLP-psykoterapi og PSYCH-K giver dig strategier til at håndtere bekymringer og genvinde følelsen af kontrol.
Du kan få hjælp til:
Om Angst
Angst er en af de mest udbredte psykiske udfordringer og kan komme til udtryk på mange måder – fra generaliseret angst og panikanfald til fobier og social angst. Den gode nyhed er, at angst ikke behøver at være en livsdom. Hjernen er foranderlig, og med de rette teknikker kan vi arbejde hen imod mere balance, frihed og tryghed i din hverdag.
Lad os sammen tage det første skridt mod et liv, hvor du er i førersædet – ikke angsten.
Forskellige typer af angst
Panikangst
Panikangst opstår ofte pludseligt og voldsomt. Kroppen pendulerer mellem det sympatiske (kamp/flugt) og det parasympatiske (nedlukning) nervesystem, hvilket skaber en voldsom følelse af ubehag, hjertebanken, svimmelhed, rysten og åndenød. Mange frygter, at de er ved at få et hjerteanfald eller miste kontrollen.
I behandlingen arbejder vi med at forstå mekanismerne bag angsten og giver værktøjer til at regulere nervesystemet.
Socialfobi (social angst)
Social angst er tæt knyttet til skam og frygten for at blive dømt af andre. Tanker som “Hvad tænker de om mig?”, “Hvad nu, hvis jeg siger noget forkert?” kan være gennemgribende og gøre sociale situationer overvældende. Ofte kan denne type angst spores tilbage til tilknytningstraumer, fx mobning eller oplevelsen af at være blevet afvist tidligere i livet.
I terapien arbejder vi med at skabe tryghed i sociale situationer og ændre de negative overbevisninger, der ligger til grund for angsten.
Generaliseret angst
Personer med generaliseret angst er konstant i alarmberedskab. De frygter fremtiden og spekulerer hele tiden på, hvad der kan gå galt: ”Hvad er det næste dårlige, der sker?”
Ofte bunder generaliseret angst i en usikker opvækst, hvor barnet har lært at tage ansvar tidligt – fx pga. forældre med sygdom, alkoholisme eller følelsesmæssigt fravær. Bekymring bliver en måde at forudsige og kontrollere verden på.
Behandlingen her indebærer at forstå angsten, arbejde med regulering af nervesystemet og hjælpe klienten med at give slip på gamle overlevelsesstrategier.
Helbredsangst (sygdomsangst)
Helbredsangst handler om en konstant frygt for at fejle noget alvorligt. Den kan være udløst af tidligere sygdomsoplevelser og hænger ofte sammen med panikangst.
For nogle bliver angsten for døden central: Er jeg bange for at dø – eller for ikke at leve livet fuldt ud?
I terapien arbejder vi med at identificere de bagvedliggende bekymringer og skabe en mere afbalanceret tilgang til kroppen og sundhed.
Præstationsangst
Præstationsangst kan opleves i både arbejds- og sociale sammenhænge. Personen frygter at fejle, blive bedømt eller udstillet – ofte med en bagvedliggende følelse af skam.
Skam er altid kernen i præstationsangst. Behandlingen handler derfor ikke kun om at ændre tanker, men også om at arbejde med dybere følelsesmæssige lag, hvor klienten lærer at møde sig selv med større accept.
OCD (tvangstanker og -handlinger)
OCD er karakteriseret ved tvangstanker, som skaber angst, og tvangshandlinger, der giver en midlertidig følelse af ro. Det kan være alt fra gentagne tjekkeritualer til ufrivillige tics.
OCD kan opstå af stress og er ofte en måde at håndtere overvældende følelser. Behandlingen fokuserer på at give klienten ressourcer, undersøge livsomstændigheder og arbejde med mindfulness og kropslig forankring.
Fobier
Fobier er intense, irrationelle angstreaktioner over for specifikke situationer eller genstande. De opstår ofte som følge af tidligere choktraumer og kan behandles ved at arbejde med det ubevidste sind og gradvis eksponering.
Hvorfor opstår angst?
Angst har sjældent én enkelt årsag. Den kan være et resultat af flere faktorer:
Choktraumer
Arbejdsrelateret stress
Livskriser
Opvækst og kultur
Mange angstreaktioner har rod i barndommen. En utryg opvækst kan skabe en grundlæggende følelse af ikke at være sikker i verden.
Du behøver ikke klare det alene
Uanset hvad du kæmper med, er der en vej frem. Vi bruger en kombination af samtaleterapi, NLP-psykoterapi, hypnoterapi og PSYCH-K til at hjælpe dig med at bryde uhensigtsmæssige mønstre, regulere nervesystemet og genfinde din indre balance. Sammen finder vi den rette tilgang for dig, så du kan få det bedre – skridt for skridt.
Er du klar til at tage det første skridt mod forandring?
Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.
Det siger vores klienter…
