Potensproblemer og rejsningsproblemer kan have både fysiske, psykiske og relationelle årsager. Hos Stærkt Sind i Aarhus arbejder vi med den mentale og følelsesmæssige del, især når præstationsangst, stress, skam, selvkritik eller ubevidste overbevisninger spiller ind.
Det påvirker ikke bare dit sexliv, men også dit selvværd, din livsglæde og dit forhold.
Du kan komme til session i Aarhus C eller online.
Potensproblemer, rejsningsproblemer og præstationsangst
Potensproblemer handler ikke altid om kroppen. For nogle mænd opstår problemet i bestemte situationer, relationer eller perioder med pres. Det kan vise sig som problemer med at få rejsning, holde rejsningen eller være til stede i intimiteten uden at begynde at vurdere sig selv.
Og når tankerne først begynder at køre, kan kroppen reagere med spænding i stedet for nærvær.
.Frygten for at fejle kan blive en del af det mønster, der fastholder problemet..
PSYCH-K® Facilitator
Thomas Vestergaard
Hvornår kan rejsningsproblemer være psykisk betingede?
Rejsningsproblemer kan have både fysiske, psykiske og relationelle årsager.
Det kan pege i psykisk og ikke fysisk retning, hvis du for eksempel oplever, at:
FAKTA BOKS:
Rejsningsproblemer kaldes også erektil dysfunktion. Det betyder, at man har svært ved at få eller holde en rejsning, så seksuel aktivitet kan gennemføres.
Forekomsten stiger med alderen og afhænger blandt andet af helbred, kredsløb, livsstil, medicin og psykisk belastning. Rejsningsproblemer kan også opstå eller forstærkes af stress, præstationsangst, depression, selvkritik eller problemer i relationen.
Sundhed.dk angiver eksempelvis 5 procent af 40-årige, 10 procent af 50-årige og 20 til 25 procent af mænd over 65 år, mens Medicin.dk angiver cirka 20 procent hos 40-årige stigende til cirka 50 procent hos 70-årige.
Hvornår bør du tale med læge?
Hvis du oplever gentagne eller vedvarende rejsningsproblemer, anbefaler vi, at du også taler med din læge.
Rejsningsproblemer kan i nogle tilfælde hænge sammen med fysiske forhold som blodtryk, kredsløb, diabetes, hormoner, medicin, alkohol, rygning, søvn eller generel sundhed. Det er derfor klogt at få det undersøgt, især hvis problemet er nyt, opstår gradvist eller også viser sig uden for seksuelle situationer.
Hos Stærkt Sind stiller vi ikke medicinske diagnoser og erstatter ikke lægelig behandling. Vi arbejder med den mentale, følelsesmæssige og relationelle del af problemet.
Sådan arbejder vi hos Stærkt Sind
Hos Stærkt Sind arbejder vi helhedsorienteret med potensproblemer og seksuel præstationsangst som et samspil mellem tanker, følelser, krop, relationer og ubevidste overbevisninger.
Vi hjælper dig med at undersøge, hvad der sker i dig før, under og efter de situationer, hvor problemet opstår. Ikke for at placere skyld, men for at finde det mønster, der skal ændres.
Vi arbejder blandt andet med:
Vi møder dig i øjenhøjde, uden skyld og uden skam, med konkrete redskaber, der kan støtte dig i arbejdet med præstationspres, selvkritik og kropslig uro.
Kroppen skal også med
Potensproblemer handler ikke kun om begrænsende overbevisninger. Kroppen, nervesystemet, åndedrættet og muskulaturen spiller også ind.
Derfor arbejder vi i vores forløb også med konkrete kropslige øvelser, hvis det passer til dig og dit tema. Det kan blandt andet være øvelser til bedre kontakt til bækkenbunden, åndedrættet og de muskler, der har betydning for spænding, afspænding og kropslig tryghed.
Bækkenbundstræning for mænd handler ikke kun om at “spænde mere”. Det handler også om at kunne mærke forskel på spænding og afspænding. For nogle mænd er udfordringen ikke mangel på kontrol, men for meget kontrol, for meget præstation og for lidt ro i kroppen.
Derfor arbejder vi med kroppen på en enkel og værdig måde, hvor målet ikke er at gøre sex til et træningsprojekt, men at hjælpe dig med at genfinde kontakt, tillid og naturlighed.
Når det giver mening, kan du få et enkelt hjemmeprogram med øvelser til bækkenbund, åndedræt, afspænding og kropskontakt.
Fra sex og præstation til elskov og nærvær
For nogle mænd bliver sex langsomt til noget, der bare skal virke.
Når sex bliver til en tanke om præstation, kan kroppen ofte reagere negativt. Det, der skulle være nydelse, kontakt og leg, bliver i stedet til pres og skam.
I et forløb kan vi derfor også arbejde med forskellen mellem ‘sex og præstation’ og ‘elskov og nærvær’.
Elskov handler ikke kun om penetration, erektion eller orgasme. Det handler om kontakt. Om at være til stede. Om at mærke sig selv og den anden uden hele tiden at skulle levere et bestemt resultat.
Når præstationen fylder mindre, kan kroppen ofte få mere plads til at reagere naturligt.
Mænd har også brug for forspil
En del mænd har lært, direkte eller indirekte, at de altid skal være klar. At lysten bare skal være der. At kroppen skal reagere hurtigt og på kommando.
Men mænd har også brug for tryghed, ro, kontakt, berøring, opmærksomhed og tid.
Forspil er ikke kun noget, kvinden har brug for. Det kan også være en vigtig del af mandens vej ud af præstationspres. Når tempoet sænkes, og fokus flyttes fra “skal vi lykkes?” til “kan vi mærke hinanden?”, bliver der ofte mere plads til både lyst og nærvær.
For nogle mænd handler arbejdet derfor ikke om at presse kroppen til at fungere. Det handler om at skabe de betingelser, hvor kroppen igen kan føle sig tryg nok til at reagere.
PSYCH-K® og seksuel præstationsangst
I arbejdet med PSYCH-K® ser vi på de ubevidste overbevisninger, der kan påvirke dine reaktioner.
Det kan for eksempel være overbevisninger som:
I en PSYCH-K® session arbejder vi med at transformere begrænsende overbevisninger til mere støttende målsætninger. Det kan hjælpe dig med at skabe en anden indre oplevelse af tryghed, selvværd og nærvær.
Læs mere om PSYCH-K® her
f.a.q.
FÅ SVAR PÅ DINE SPØRGSMÅL
Her finder du svar på nogle af de hyppigste spørgsmål vores besøgende stiller os, du er naturligvis altid velkommen til at kontakte os.
Ordene bruges ofte om det samme. Rejsningsproblemer handler typisk om vanskeligheder med at få eller holde en erektion, mens potensproblemer ofte bruges bredere om seksuel funktion, lyst, præstation og selvtillid.
Ja, stress kan påvirke både lyst, nærvær, nervesystem og kroppens evne til at reagere seksuelt. Stress kan også forstærke selvkritik og præstationsangst, som i sig selv kan påvirke rejsningen.
Det kan pege i en psykisk retning, hvis problemet især opstår i bestemte situationer, hvis du stadig har morgenerektioner, eller hvis du kan få rejsning alene, men ikke når der er forventning, pres eller partnerkontakt. Det er dog stadig en god idé at tale med læge, især hvis problemet er nyt eller gentager sig.
Hvis problemet er nyt, gentaget eller vedvarende, anbefaler vi, at du taler med din læge.
Rejsningsproblemer kan i nogle tilfælde hænge sammen med fysiske forhold som blodtryk, kredsløb, diabetes, hormoner, medicin eller livsstil.
PSYCH-K® kan bruges til at arbejde med de ubevidste overbevisninger, der kan være knyttet til præstationsangst, skam, selvværd og følelsen af at skulle levere. Det er ikke medicinsk behandling, men kan være relevant som en personlig udviklingsmetode.
Ikke nødvendigvis.
Du kan starte alene. I nogle tilfælde kan det give mening at inddrage partneren senere, hvis relationen, kommunikationen eller intimiteten også er en vigtig del af mønsteret.
Begge dele er muligt. Du kan komme til session hos Stærkt Sind i Aarhus C, eller vi kan arbejde online, hvis det passer bedre til din hverdag.
Du behøver ikke klare det alene
Uanset hvad du kæmper med, er der en vej frem. Vi bruger en kombination af samtaleterapi, NLP-psykoterapi, hypnoterapi og PSYCH-K til at hjælpe dig med at bryde uhensigtsmæssige mønstre, regulere nervesystemet og genfinde din indre balance. Sammen finder vi den rette tilgang for dig, så du kan få det bedre – skridt for skridt.
Er du klar til at tage det første skridt mod forandring?
Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.
